フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月09日（金）

フィットネスクラブ
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最高血圧１２２　最低血圧６５　脈拍数６６

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション４５㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、レックプレス４０㎏２０回、トレットミル３０分、速度６．０㎞、１７７ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル５㎏４０回、約２時間４０分、明日は早番です。
腰痛が消えてきた。

【記録グラフ】
最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
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