サッカー＆ダンス【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月10日（土）

サッカー＆ダンス
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【今日やった運動】
リハ＋マーシャルエキサイト45

【運動した時間】
６０分

【今日の感想】
チビの体操クラブ新年一発目です。
クラブの中は、メチャ寒いですが、チビ達は元気一杯ですｗ
2月/3月は、保育園の行事がかなり重なってるので、
振り替え日をどうするか検討中。。。。
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さて、色々他にも用事あってジムは、
マーシャルだけは参加してきました（いつもと変わらないｗ）
う～ん、ワークアウトのガイコツダンスというやつが全然できまへん(T^T)
基本的に、殆どウチではコリオの復習はせずに
本番で体を馴染ませてますが、、、、これはチト復習を・・・
っということで、家に帰ってからチビとサッカーしてるときに、
ガイコツダンスも練習してましたｗｗｗ
さて、次回はチャンとできるでしょうか？
いつも何か間違うんでねぇ（笑）
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何か書き忘れているような気がしますが、
軽く4000kcal越えのようです。ヾ(￣□￣;)
【記録グラフ】
運動消費カロリー
430kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.84 kcal
12時
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
からあげ（0.5人前） 250 kcal
いかげその唐揚（1人前） 334 kcal
モスバーガー フランクフルト（1人前） 170 kcal
湖池屋 ポテトチップス うすしお味 [袋] 65g（1人前） 370 kcal
13時
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
16時
カルビー ポテトチップス うすしお味（0.8人前） 286 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
コープ コーンフレーク　チョコ（1.5人前） 480 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
22時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
  4267 kcal
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