ｒｅｓｔ　八ヶ岳帰り【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

ｒｅｓｔ　八ヶ岳帰り

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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 60.7kg	体脂肪量（朝） 18.1kg	基礎代謝 1815kcal
体重 82.1kg	食事の記録 1862kcal	カロリー比較

【食事の記録】

8時
バナナ（1人前）	62.8	kcal
サンマルクカフェレーズンロール（3人前）	216	kcal
オレンジジュース（1人前）	---	kcal
山崎製パンバターロール（2人前）	188	kcal
11時
みかん（1人前）	25.3	kcal
12時
ほうとう（1人前）	562	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
もつ煮（1人前）	183	kcal
そば（0.2人前）	59.5	kcal
15時
たこ焼き（0.5人前）	133	kcal
タイヤキ（0.3人前）	30.2	kcal
18時
すいとん（0.4人前）	131	kcal
ハム（3人前）	88.2	kcal
りんご（0.3人前）	27.5	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
19時
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（2人前）	4.6	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（2人前）	1.6	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（1人前）	26	kcal
	1862	kcal
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