1ヵ月で何キロ減るかな【シロップさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月13日（火）

1ヵ月で何キロ減るかな
< no title 　｜　カロリーオーバー >
最近買ったクレアの特集で
「一生太らない1ヵ月お腹痩せプログラム」
っていうのが出てました。

読者が体験してその効果を実証してたけど
朝１０分程度のエクササイズを一日置きに続けるだけで、
1ヶ月でウエストが－6センチ！
効果ありそうなので
シロップも日曜日から挑戦中。

1週目の今週は
①足踏み（腿を90度まで）100回
②お尻歩き10歩前進・10歩後退だけなので
簡単です。

めまいの再発で
あんまり激しい運動は控えてるので
ちょうどいいかも。

痩せるといいんだけどなあ。
とりあえず52キロを目指して
最終的には45キロくらいになりたいなあ。
【記録グラフ】
お尻歩き
20歩
お尻歩き（歩） のグラフ
 		もも上げ
100回
もも上げ（回） のグラフ
 		万歩計
7451歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
カフェオレ（1人前） 72.2 kcal
ネスレ クランチ（1人前） 48 kcal
11時
日清ファルマ シェイプナビ（1人前） 15.3 kcal
12時
ブリ大根ねぎ（0.3人前） 171 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
卵焼き（0.2人前） 39.5 kcal
アスパラ（1人前） 4.4 kcal
CGC わかめスープ（1人前） 16 kcal
13時
カフェオレ（1人前） 72.2 kcal
16時
大一商事 青汁三昧（1人前） 8 kcal
中外医薬生産 セロディーナ（ビタミンB剤）（1人前） --- kcal
20時
うどん（1人前） 370 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
南の国の高知アイス 天日塩ジェラート（1人前） 198 kcal
  1226 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/01/13 17:10 
よかった～！元気ですか？
今年もよろしくお願いしますね♪＾＾
 シロップ 2009/01/13 17:20 
こちらこそ！！よろしくお願いします(*^_^*)
shoppy28 2009/01/13 17:54 
はじめまして！
足あとからお邪魔しました。
「一生太らない」
何て魅力的な響きなんでしょう!!

足踏み、お尻歩き、参考にさせていただきます〜☆
 シロップ 2009/01/14 08:46 
はじめまして！コメントありがとうございます♪

ね！一生って言葉にぐっと来ちゃいますよね★
一緒にがんばりましょう！！
きなこまめ 2009/01/13 22:52 
一生太らない1ヵ月お腹痩せプログラムなんてすごいね！！
う～～ん魅力的な言葉だね。
さて、お尻歩きとは？？？なに？
 シロップ 2009/01/14 08:49 
そうでしょ！
とりあえずシロップが実験台でｗ

お尻歩きは
床に長座してお尻で歩く事だよ（わかるかなｗ）
megulalala 2009/01/13 22:54 
私もとりあえず、40キロ台にしたいです。。。
1年前は49キロだったのに・・・
今はプラスです＞＜；
 シロップ 2009/01/14 08:52 
前に痩せていた記憶があるから
余計に痩せたい、元に戻りたいって
思っちゃうんですよねー

がんばりましょ！！一緒に40キロ台目指しましょ！
あたしの方がまだまだ遠いけどｗ
浜ジョー 2009/01/14 10:18 
一ヶ月で１キロが良いって言いますよ！
一年ぐらいかけてやるのが本当のダイエットなんだって！＾＾
気長に頑張って行きましょう~♪
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