２℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月13日（火）

２℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		腹囲
87cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1579kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
8310m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		消費カロリー
432kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
10399歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
91分
ウォーキング（分） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2451kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
豆腐（1人前） 84.8 kcal
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
温野菜（1人前） 102 kcal
11時
里いも（1人前） 83.5 kcal
18時
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（3人前） 180 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
サバ開き干し（1人前） 418 kcal
いかの塩辛（1人前） 93.5 kcal
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク（1人前） 104 kcal
西海食品 白菜（1人前） 42.5 kcal
山吉商品 筑前煮（1人前） 251 kcal
  2451 kcal
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