２℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

２℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習（分） のグラフ
ウォーキング距離
12870m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
87cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
670kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
16097歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1574kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
96分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
温野菜（1人前） 109 kcal
12時
里いも（1人前） 92.8 kcal
18時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 652 kcal
いかの塩辛（1人前） 93.5 kcal
もやし（1人前） 46.3 kcal
生しいたけ（1人前） 6.8 kcal
白菜（1人前） 10.5 kcal
長ネギ（1人前） 14 kcal
ニンジン（1人前） 27.8 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
日本製乳 まほろば（2人前） 208 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（3人前） 180 kcal
19時
みかん（1人前） 50.6 kcal
  2686 kcal
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