２℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月15日（木）

２℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
10100m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
9杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
87cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
消費カロリー
485kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11763歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1574kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
107分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
シマダヤ すいとん（1人前） 263 kcal
温野菜（1人前） 84.3 kcal
12時
みかん（2人前） 50.6 kcal
さつまいも（1人前） 243 kcal
19時
みかん（3人前） 75.9 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（4人前） 240 kcal
さけ（1人前） 124 kcal
山吉商品 筑前煮（1人前） 259 kcal
西海食品 白菜（1人前） 42.5 kcal
日本製乳 まほろば（2人前） 208 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
竹田食品 いかの塩辛（1人前） 91.2 kcal
焼酎のお湯割り（2人前） 120 kcal
  2714 kcal
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