☆【R9さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

☆
< 連休明けの学校 　｜　口は災いのもと >
【朝ごはん】
えびフライ　いなり2個　焼きそば　ポンデリング

【昼ごはん】
コロッケ　巻き寿司　レタス　魚

【間食】
クッキー

【晩ごはん】
餃子

【今日の感想】
絶対食べすぎ････
食べてしまう
とまらない････
しかも汚いけど便秘だよ････泣
今リアルに悩みだよ･･･

【記録グラフ】
摂取カロリー
1582kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
エビフライ（冷凍）（1人前） --- kcal
ローソン いなり寿司（1人前） 316 kcal
森永 おっとっと　焼きそば（1人前） 110 kcal
ミスタードーナツ ポンデリング（1人前） 225 kcal
12時
コロッケ（1人前） 258 kcal
鉄火巻き（0.3人前） 98.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
18時
クッキー（1人前） 168 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
  1582 kcal
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