no title【のほさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

no title
< Happy neｗ... 　｜　no title >
お正月は飲んだくれて一呼吸ついてから、実家に１週間ほど。
トモダチやオイッコや妹などなどと、ファミレス三昧な日々…

で、やっと、昨日あたりからまともな生活になってきた。
大雪なら雪かきダイエットできるんだけど今年は雪が少ないから、やっぱ地道にこつこつと気をつけて食事するしかないかなーということで記録開始。

毎日書けるかわからないけど…

できることから、ちょっとずつな感じで。
また、お世話になります。

***

今日はつつましい食事にするはずだったのに、夕食、とんかつ。

ま、いいか～。
いや良くないか？
でもまぁ、いいや～ｗ

明日も早起きできますようにー。
オヤスミナサイ。

【記録グラフ】
アルコール
94kcal
アルコール（kcal） のグラフ
 		睡眠量
5時間
睡眠量（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
塩鮭（1人前） 99.5 kcal
ホウレンソウおひたし（1人前） 6 kcal
いぶりがっこ（1人前） 15.4 kcal
キャベツおかかあえ（1人前） 11.9 kcal
たまご粥（0.3人前） 110 kcal
10時
ミルクココア（1人前） 140 kcal
12時
湯豆腐（1人前） 142 kcal
たまご粥（0.3人前） 110 kcal
19時
キャベツサラダ（1人前） 34.1 kcal
とんかつ（0.6人前） 390 kcal
ごはん（0.5人前） 101 kcal
キャベツとワカメのわさびマヨあえ（0.3人前） 34 kcal
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 巨峰 [カン] 350ml（1人前） 94.5 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　スモーク味（1人前） 60 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
いぶりがっこ（1人前） 15.4 kcal
  1398 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2009/01/14 16:07 
2週間ぶりですね☆
いや～戻ってきてくださりすごく嬉しいです!!

私も...これからもよろしくお願いします☆
 のほ 2009/01/14 18:02 
お正月モードから通常運転に切り替わるまで2週間もかかっちゃいましたｗ
フリルマン 2009/01/15 00:20 
食事の記録つけなくなったな～・・・
がんばろっと。
またホイホイ来ま～す
のほ 2009/01/15 08:53 
食事記録でカロリー出すとプレッシャーになったりして精神的によろしくなかったりするんだよねー。
でも努力するとこは努力しないと。
ま、ホドホドに再開しますです。
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