電車遅れる不完全燃焼。。。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月15日（木）

電車遅れる不完全燃焼。。。
< 好奇心実験１ｗ 　｜　自己分析１ >
【今日やった運動】
(1) サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
45分

【今日の感想】
でぇ、
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(1) 00:53:15 @Max150(86%),Avg115(66%),357Kcal(55%fat)
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です。
これも負荷次第ですが、りっぱな有酸素運動ですねｗ
でもやっぱ普通クロスでは10分で110～120Kcal消費が常なので(自分比ｗ）効率は悪いです。
チョッと計測時間を早めに押してるのでAvgが低くなっています。
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ところで、今日は１本早めの電車で帰れるな～っと思ってましたが、
乗り換え駅で、信号関係故障だとかで、30分以上電車遅れる(涙)
う～危うくマッスルに間に合わないかとヒヤヒヤしました(ドキドキ）
準備運動もできなくて何か不完全燃焼ですねぇ・・・あぁあぁ！
【記録グラフ】
運動消費カロリー
357kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1599kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
8時
サントリー UCCカフェオレ（1人前） 83.6 kcal
9時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
12時
ハウス スープｄｅおこげ　中華しょうゆ味（1人前） 102 kcal
13時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
15時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
23時
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
白身魚のフライ（2人前） 557 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
大塚製薬 SOYJOYストロベリー（1人前） 133 kcal
  2154 kcal
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