☆26　朝ジム～お昼寝～お買い物【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月18日（日）

☆26　朝ジム～お昼寝～お買い物
< no title 　｜　激務の日 >
昨日ｼﾞﾑをさぼってしまったので
今日はちょっと長めに・・・

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１０分
２．筋トレ（お腹・胸）　１０分
３．ステップエアロ　３０分
４．クロストレーナー　２３分


【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ステップ（エアロビ）
30分
ステップ（エアロビ）（分） のグラフ
 		万歩計
18500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
20回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
 		クロストレーナー
32分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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