no title【みーこ624さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月20日（火）

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1月20日(火)
【朝ごはん】300Kcal
玄米120グラム(200Kcal)
納豆(90Kcal)

【日中ドリンク】35.8Kcal
りんご黒酢ダイエット(13Kcal)
FIRE CLEARRICH (22.8Kcal)

【昼】800Kcal
ジョッティのマトンカレー(300Kcal)
ジョッティのナン(400Kcal)
合計 約800Kcal


【夜ごはん】300Kcalくらいにおさえよう。
味噌煮込み野菜ラーメン0.5人前(300Kcal)


【感想】
今日は玄米ご飯を炊こう。

一膳（140グラム）…231Kcal
朝 （100グラム）…165Kcal
夜 （70グラム）…115Kcal

山中さわお
大森なお
桜井和寿
岸田 繁
時任 三郎
豊原 功輔
豊原 悦史
渡部 篤朗
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