元気？！【R9さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月21日（水）

元気？！
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【朝ごはん】
カレー　サラダ　ヨーグルト　かぼちゃ

【昼ごはん】
ごはん　あじ　たまご　チキン　ブロッコリー

【間食】
チョコ　エクレア

【晩ごはん】


【今日の感想】
今日はだいぶ眠くて
テンション低かった･････

【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1168kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
サラダ（1人前） 3.6 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
カレー（1人前） 449 kcal
かぼちゃ（0.3人前） 22.5 kcal
12時
あじ（1人前） 38 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
チキンタルタル（2人前） 172 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
17時
名糖産業株式会社 チョコ（1人前） 90 kcal
18時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
21時
ネスレ キットカット（1人前） 73 kcal
  1168 kcal
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