おいかれ【R9さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月22日（木）

おいかれ
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【朝ごはん】
ごはん　納豆　かぼちゃ　たまご

【昼ごはん】
ごはん　ブロッコリー　レンコン　コーンクリームコロッケ　レタス

【間食】
ワッフル　チョコ

【晩ごはん】
マカロニサラダ

【今日の感想】
疲れた！！！
バレー楽しすぎた！！

【記録グラフ】
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1096kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 168 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
かぼちゃ（1人前） 38.7 kcal
12時
たまごやき（1人前） 64.5 kcal
サラダ（1人前） 3.6 kcal
れんこん（1人前） 83 kcal
㈱アクリフーズ コーンクリームコロッケ（2人前） 126 kcal
19時
カスタードワッフル（0.6人前） 61.4 kcal
20時
マカロニサラダ（1人前） 328 kcal
21時
江崎グリコ 京都抹茶あずきポッキー 1袋（2人前） 122 kcal
  1096 kcal
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