3500【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月21日（水）

3500
< 900 　｜　2000 >
ﾗﾝﾁ　　　　550
珈琲　　　　400
ｽｰﾊﾟｰ　　　2550

【記録グラフ】
体重（朝）
66.3kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
1回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
1回
排便　（回） のグラフ
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
110mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
黒糖（1人前） 11 kcal
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
13時
唐揚げ（1人前） 501 kcal
ごはん（3人前） 706 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
すき屋 卵（1人前） 74 kcal
15時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
SAVAS プロテイン（2人前） 280 kcal
20時
マルコメ わかめ（4人前） 112 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 10.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 193 kcal
ごま（4人前） 23.1 kcal
23時
チョコレート（1人前） 446 kcal
  2856 kcal
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