no title【みーこ624さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月23日（金）

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【朝ごはん】 330Kcal
クッキー半分(30Kcal)
ファミマのもちっとチョコパン(290Kcal)
コーヒ(10Kcal)
おからサラダ1口
お味噌汁3口

【昼】
マカダミアンナッツライ麦パン1/2こ
おからサラダ1/2 杯
コーンスープ(130Kcal)
ヨーグルト(90Kcal)

【昼下がりドリンク】
FIRE CLEAR RICH(22.8Kcal)

【間食】
えびせんべい1枚(25Kcal)
辻さんのチョコレート(50Kcal)

【夜ご飯】
玄米100グラム(165Kcal)
中華とろみスープ(ハム・木綿豆腐・もやし・白菜)(250Kcal)


【夜食】
カロリ1缶(100kCAL)

【今日の感想】
今日は給料日
久しぶりに夜ごはん作って食べました♪

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