ソフトボール【R9さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月28日（水）

ソフトボール
< バレー 　｜　バレー最後やし！！ >
【朝ごはん】
ごはん
納豆
ひじき
たまご焼き

【昼ごはん】
ごはん
チキン南蛮
レタス
アスパラ
グラタン

【間食】
ソフトクリーム

【晩ごはん】
チロルチョコ
餃子

【今日の感想】
ソフトボール負けてばっかり････
次はかつ！！
バレーは勝ちのみ！！！

【記録グラフ】
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1187kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ひじき（1人前） 56.7 kcal
玉子焼き（1人前） 64.5 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
12時
ダイエー チキン南蛮（1人前） 255 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
グラタン（1人前） 42 kcal
16時
チロルチョコ チロルチョコ　ホワイト＆クッキー（5人前） 170 kcal
17時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
20時
オリジン弁当 オリジン焼餃子 3個入り（1人前） 191 kcal
  1187 kcal
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