バレー最後やし！！【R9さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月29日（木）

バレー最後やし！！
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【朝ごはん】
ごはん
さば
れんこん

【昼ごはん】
レタス
きんぴらごぼう
ごはん
コーンクリームコロッケ
かぼちゃコロッケ

【間食】
チョコ
チーズケーキ

【今日の感想】
バレー　てに〇がいなくいて負けちゃった････
どんまいや････
でもすごく楽しかった*****

【記録グラフ】
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
さば（1人前） 133 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
れんこん（1人前） 83 kcal
12時
レタス（1人前） 3.6 kcal
カネ美食品 金平ゴボウ（1人前） 91.5 kcal
㈱アクリフーズ コーンクリームコロッケ（4人前） 252 kcal
JT かぼちゃコロッケ（2人前） 162 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん M ロールハム [袋] 125g（1人前） 192 kcal
20時
かっぱ寿司 チーズケーキ（1人前） 129 kcal
  1180 kcal
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