詰めるだけ弁当【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月28日（水）

詰めるだけ弁当
< ひさびさに料理教室... 　｜　お腹ごろごろ >
【朝ごはん】 (9:00)
　お菓子(300Kcal?)
【昼ごはん】 お弁当(11:45)
　玄米ごはん、味噌汁、ブロッコリー、切干大根、ひたし豆
【晩ごはん】 自宅(21:00)
　玄米、豚汁、スペアリブのハーブソテー残り、ひたし豆、ごぼうの和え
【夜食】(22:00)
　市田柿２ケ
【今日の感想】
常備菜が威力を発揮してます

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
0ml
ビール（ml） のグラフ
うんち日記
5回
うんち日記（回） のグラフ
 		体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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