継続は力！！！！ですものねー。
素晴らしいですよ。＼(^o^)／

私はダメだぁー。(^^ゞ

これからです。＾＾；
毎度、このあたりで、挫折ですから。知ってるべ～♪

はりちゃんも試してみたら！ガッテン！ｐ（ ＾ ０ ＾ ）ｑ 

面倒臭がり～な私には、この手のダイエットは苦手です。。。
でも、0205さんが効果あったのなら、やってみようかな！？

しかし0205さん、毎日夜のお酒を飲んじゃうかどうか、心配してませんかー？
心配するだけ、頑張ってるって事ですよね。
私は決定事項になってます☆

物臭の私がやってるのだから、大丈夫だよ！
慣れると、面倒でもなくなるし。＾＾；
ただ、継続できるかが問題です。

お酒も、量飲まなかったら、今のとこ大丈夫みたいよ～♪
ただ、これも何時まで持つか・・（＠＿＠；）

食事改善は２ヶ月継続しないと意味がないのですよね。。。
１ヶ月で体が変化に気づいて次の１ヶ月で適応するそうな。
ファイトですっ。

ありがと～♪
そうだよね、こんな短期間で、そう効果は期待出来ない！

なぜ、今日、経過報告したか！挫折しそうだから～＾＾；
したからには、頑張れねば！（爆）

④酒が倍飲める！
⑤男を捜す視力が0.03上がった！

が抜けてるぞ！（笑）

そうだったら、ありがたい事ですが・・・・
まだ、７日目ですから、そこまでは＾＾；

あたしゃはなっから・・・捨ててますわーε= (ノ**)ノ ジャーンプ

そして昨日もいつまで飲んでたか・・・
で、今朝（昨日寝る前に何か食べたかな・・・食べてないよねー＾＾；）
と･･流しを確認したら

「わかめご飯」の食いかけが！！！！(￣_￣|||)どよ～ん

それ見て記憶が戻るなんて・・・あーーーーーーー！！！！！
あーーーーー！！！あーーーーーーーーー！！！！！……(o_ _)o パタッ

え～っと！　(∇〃)｡o〇○ﾎﾟﾜｧｰﾝ♪

きこさんが、１１時まで飲んでる姿が見えます。
「わかめご飯」をどんぶりで食べてます。
そして、今夜もどんぶり飯！（爆）

体脂肪、落とすのは時間かかるぞ！
増やすのは簡単だったけど・・・＾＾；

いまちに、体脂肪って分からん！
何をすれば増えるのか？減るのか！？ヽ(^｡^)ノ

私はお仕事終わったとたん食欲が制御できない・・・

これじゃ、せっかく減ったのにすぐに戻っちゃうなぁ､､､＞＜

meguさんは若いから、まだまだ、大丈夫だよ！

それにしても～、ストレス溜まってたのかな？

ブリちゃん、地球に到着したどーーー！！！

火星に行くように伝えて下さいませ～♪（爆）

禁酒中　夜のラーメンは危険です！(ノ_＜。)

あれ～？
確か。暴飲、暴食しないはずではぁ～！

私も人の事言えない…　　飲んでしまった！

けんかのストレスで暴食は危険です！(ー_ー)!!
おっとと、そりゃ私か・・・

ラブラブ夫婦でも、あるんだね～！
でも、たまには良いのでは？　いい刺激になるっしょ！＾＾；

シトロン
暴飲暴食しがちなので・・・気をつけます・・・苦笑

体調は良くなったのでしょうか？　心配。

私の夕飯を紹介します。
昨日の息子のバースディケーキ
苺10粒　ポンカン2個　チーズ饅頭　娘作の炒り豆腐
バナナ　苺クリームプリン　
ほぇ～～～～～～～～～疲れたときの食事って・・・・・

今日は、きんつば食べたよ～！　２００ｇだって！＾＾；
ついでに焼酎飲んでしまった・・・

ビール1本で我慢できるって素晴らしい!
私はビール一口のついでに日本酒1.5Lだからいかんのですわ。

いえ！　まったく同じです！　

で・・今夜は飲んでしまいました～。挫折です。

今夜はマジで9時で「ごっつぁん！」
お風呂入って早く寝たいけどーーーお嬢達が帰ってこにゃいーーー！！！

歩きに行くか、まだ飲むか悩み中ー♪

迷わず、飲んで下さい！　今夜はお付き合いしますよ！（爆）

この方法の落とし穴（経験者として）
アルコールを飲むときの食事の糖質を減らさないとカロリー過多になりやすい。
割合同じでも、摂取量が多くなるとやはりカロリー過多になりやすい。
あっ、とっくにご承知でしたか、失礼しました。

えっ！　なに？何～？　良く分からない。(￣ρ￣)ハゥゥゥ

次回、じっくりとお話しましょ！(*^▽^*)

汁ものを先に取り、野菜もたっぷり食べて。。
この時期、体重減らすのは、至難の業。
ご飯がおいしい～～♪

美味しいく食べれる事は良い事です！
私は、お昼のカップラーメンとおにぎりが
原因だったみたいです。^^；

コンバンハ♪
ガッテン中なんですね。
ご飯＋味噌汁がある夕食にすると自然と酒量は抑えられますよねー。
わかってるんだけどまだ実践できてません。（汗

はい！ガッテン中です。が～、

昨晩はやってしまいました！　飲んでしまった！
それも大量に…^^；

今日も飲んじゃったー！！(￣ρ￣)ﾊｩｩｩ

あーーーーー！！！あーーーーーーーーー！！！！！……(o_ _)o パタッ

私はもう言いません。飲まないなんて…(￣▽￣)うへへへぇ～

ガッテンダイエット詳しく見てみようかなー。
ジョーさんガンバってらっしゃるし。
ちなみに私のは朝バナナとはいえないと思います。
でも朝バナナと水というのは慣れればいいですよ～ラクで。

まだ、７日目ですが、食生活見直す事が出来ました！
今までどんだけ、乱れてたかを痛感！

私も～、朝、バナナと水で頑張ってましたが、
やはり、効果がイマイチだったかな？＾＾：

　こんばんは！
0205のジョーさんの体脂肪率は20%切ってますね。食事制限メインのダイエットをする必要はもうないんじゃないの？それより筋トレで身体にメリハリをつける方に目を向けるのがよいように思うなぁ。いやっ、人のことは言えねえ。-o-)m..

う～ん、２０あたりを行ったり来たりです。＾＾；

私もそう思うのですが、どうしてもお腹ポッコリと、顔のむくみ？が…
やはり、筋トレですか。苦手なんですよ～(ﾉ_-｡)