rest【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月01日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
59.4kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
15.9kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1769kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前） 55.4 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前） 52 kcal
ごはん（1人前） 136 kcal
ごま油（2人前） 18.4 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
サンマの梅煮（0.4人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
りんご（0.4人前） 36.7 kcal
バナナ（0.5人前） 31.4 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（1人前） 1.2 kcal
大根（0.2人前） 1.4 kcal
12時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前） 52 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前） 55.4 kcal
ナポリタンもどき（0.2人前） 481 kcal
りんご（0.2人前） 18.4 kcal
13時
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
18時
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前） 55.4 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前） 52 kcal
19時
りんご（0.3人前） 27.5 kcal
あじの刺身（0.5人前） 27.2 kcal
あんこう鍋（1.1人前） 423 kcal
20時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
  1669 kcal
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