マラソンのために、ボディアタック控えめに。
左り足の膝の裏は、湯船の中で足全体をよく揉んで疲れを取ってくださいね。
筋肉を休めるためにも、走り終わった後のストレッチを丁寧に念入りにして。
後は、筋肉疲労を取る、冷すようなもの足の筋肉に塗るのも良いと思います。
マラソン大会までに、慎重に。運動前後のストレッチを丁寧にしてくださいね。

ありがとうございます。
ストレッチをきちんとやりますね。
背筋の痛みが無くなったからボディアタック行きた～い。ｳｽﾞｳｽﾞ(^o^)ゞ
我慢しょ。