スポクラ行った。【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月03日（火）

スポクラ行った。
< まだ少し痛いけど 　｜　合同練習 >
スポーツクラブ２月　２日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　２種目　（腹筋８０回）
　ボディアタック　４５分

２１時からスポクラへ。
ボディアタックは、ひざに負担がかかるけど、まだ日が有るし
明日の１０ｋｍの練習に比べたら大したことないからエエわって感じ。

昨日、初めて外の道を走って１ｋｍくらいで走れなくなってしまった。
マシンと違ってアップダウンで脚に負担がかかったり、
ペースが分からないから全然ダメ。

明日の１０ｋｍはＭさんとの合同練習。
ゆっくりでもいいからペースを乱さないように走ってみよう。

【記録グラフ】
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
66.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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