合同練習【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月04日（水）

合同練習
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スポーツクラブ２月　３日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　２種目　（腹筋７０回）

仕事の後、Ｍさんとの合同練習。
２．５ｋｍくらいのコースを４周して１０ｋｍの予定が
２周の５ｋｍにしておいた。

１周目は、Ｍさんのペースで走って歩いての繰り返しで１７分、
２周目は、一人で走って途中へばって半分ゆっくり、１６分？あんまり変わらない？
かなりショック。

そのままスポクラへ。お風呂のついでにストレッチと腹筋をした。

【記録グラフ】
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
66.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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