4℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月03日（火）

4℃曇り
< 4℃晴れ 　｜　７℃曇り >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
9100m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
87cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
371kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
8473歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1575kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
102分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
卵（1人前） 104 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
ぶなしめじ（1人前） 4.9 kcal
13時
さつまいも（1人前） 425 kcal
18時
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク（1人前） 104 kcal
冷や奴（1人前） 116 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
サバ開き干し（1人前） 418 kcal
オリジン弁当 筑前煮　100ｇ（1人前） 152 kcal
もも肉（皮つき）（1人前） 140 kcal
西海食品 白菜（1人前） 59.5 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎の水割り（3人前） 180 kcal
  2839 kcal
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