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09年02月03日（火）
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< 長い一日にしてみる...
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意味もなくゆうべ夜更かししちゃって寝たのが4時。
で、今日はどうしても！な用事と、ついでに、な用事であちこち歩き回ってぐったり。
昨日の日記にたくさんのコメントありがとうございました。
やんわりと自分を説得してはいるものの、まだ実行できてません…
今日も呑んでます、ええ。
でも疲れちゃってて、もうすぐたぶん、夢の中、です。
あとでゆっくりお返事書きまーす。
とりあえず今日は、オヤスミナサイ。
ごはんメモ。
朝ゴハン
白和え・ごはん・なっとう汁・サラダ
昼
サバ味噌定食
夜
かぼちゃコロッケ・ちらし寿司1/2・おつまみ揚げ・焼き鳥（砂肝１・レバー２）
麦とホップ×２
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| 根菜の白和え（0.2人前） |
115 |
kcal |
| 13時 |
| ごはん（1人前） |
202 |
kcal |
| 納豆汁（0.3人前） |
100 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
23.4 |
kcal |
| サバ味噌（1人前） |
219 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
202 |
kcal |
| ひじき煮（0.5人前） |
75.9 |
kcal |
| 菜の花ピーナッツあえ（1人前） |
80 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 19時 |
| ちらし寿司（0.5人前） |
154 |
kcal |
| 焼き鳥（3人前） |
228 |
kcal |
| サッポロ 麦とホップ（2人前） |
308 |
kcal |
| ツマミいろいろ（1人前） |
350 |
kcal |
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2147 |
kcal |
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