天龍寺【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月05日（木）

天龍寺
< 朝霧 　｜　しもつかれ >
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【今日のできごと】 快晴の一日　久々に自転車　（往復　約50ｋｍ）
京都八幡木津サイクリングロードを”嵐山”へ

【今日の感想】 気の早い”春”の陽気に誘われて　年明け初のサイクリング。
朝十時頃に我が家をスタート、一連の体操の後、桂川・自転車専用道路を嵐山へ。　阪急松尾駅前のコンビ二でビールと弁当を買い河原でピクニック・ランチ。
昼からは天龍寺を参拝。庭園と建物の中をゆっくりと見学、曹源池に面した大方丈の縁側で　お坊さんのお話を聞く。
３０分を超える「なが～い」説教であったがなかなかに面白く最後まで拝聴させていただいた。３時頃に寺を出て、夕方　へとへとの体で帰着。
晩酌の熱燗の酒の旨いこと、この上ナシ。

【記録グラフ】
血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1352kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.9%
体脂肪率（%） のグラフ
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車（街乗り）
200分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
サブウェイ ハムサラダ（1人前） 67 kcal
松屋 半熟玉子（1人前） 76 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ビール（1人前） 140 kcal
サークルK サンクス 助六（1人前） 671 kcal
18時
酒（2人前） 295 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
煮麺（1人前） 569 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2450 kcal
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