筋肉痛【マユロウさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月07日（土）

筋肉痛
< 久しぶりバレーボー... 　｜　運動お休みDAY >
昨夜の久しぶりのバレーボールの練習で
腕とふくらはぎが痛い(^^ゞ
　でも、頑張ってジムに行ってきたぁ～～。
頑張ってる私に今日は乾杯しちゃったぁ～～(*^_^*)
【記録グラフ】
自転車走行時間
30分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		万歩計
7906歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
ジムトレーニング
30分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ミスタードーナツ 米粉ドーナツ　きなこ（1人前） 175 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
11時
セブンイレブン 五目いなり　２個（1人前） 196 kcal
　お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
にんじんの白和え（1人前） 128 kcal
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
19時
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
シメサバ（1人前） 331 kcal
サントリー カロリ（1人前） 94.5 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
20時
サントリー カロリ（1人前） 94.5 kcal
日清 塩焼きそば（1人前） 272 kcal
  2130 kcal
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