水無瀬【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月09日（月）

水無瀬
< 観音寺ー山崎山荘 　｜　春雨模様 >
【今日のできごと】 朝トレ Jog & Walk 水無瀬一周

【今日の感想】 風も無く穏やかな日の出であったが　朝トレのコース水溜りには氷が張っていた。
【記録グラフ】
万歩計
6850歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1364kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
加ト吉 野菜たっぷり打ち込みうどん [袋] 405g（1人前） 379 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
酒（1人前） 148 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
  2234 kcal
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