no title【pumiraさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月13日（金）

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昨日からやっとお弁当生活再開。
先日、45㎏をきってちょっとぎょっとしたので
さらにパンツが異常にゆるいので
少し体重管理しなくちゃ。
でもま、これからの2週間は食欲が止まらないので下手するとリバウンドしそうだー
すでに最近間食多すぎる
だって、身の回りに誘惑がたくさんあるんだもん…
とりあえず自分が食べたもののカロリーわからないのはまずいよね。
そして今日も食べ過ぎた！
バウムと
夕食のおかず、タンパク質摂らなくちゃ！と思ったけど、お肉200gはいきすぎ。
これからマフィン作るんですが。
おそろしや。

【記録グラフ】
食事の記録
1739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
Pasco レーズンブレッド（1人前） 179 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
10時
パスコ 扇バウム（1人前） 220 kcal
12時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
CO-OP ごまかぼちゃ（0.5人前） 90 kcal
CO-OP 若鶏竜田揚げ（1人前） 60 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
18時
きのこ＆お肉のチーズとろ～り焼き（1人前） 635 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
  1739 kcal
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