桂川ー聖天ー山荘【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月17日（火）

桂川ー聖天ー山荘
< 白山四季物語 　｜　桂川河川公園 >
【今日のできごと】 朝トレのコースに　うっすら雪化粧　水溜りに氷は張ってない


【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
7670歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1369kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ベルキューブ チーズ（1人前） 26.9 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ロイヤルホスト たっぷり野菜のスープ（1人前） 50 kcal
12時
シマダヤ 焼きそば（1人前） 290 kcal
15時
焼酎（1人前） 371 kcal
16時
ビール（1人前） 140 kcal
19時
てんぷら（1人前） 126 kcal
秋刀魚（1人前） 283 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1990 kcal
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