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09年02月19日（木）

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【今日のできごと】
接骨院
ボード準備
健康診断
【今日の感想】
やばい筋肉減ってるし・・・炭水化物控えすぎたかなぁ・・・

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.1kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
15.2kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1725kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（1人前） 27.7 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ごま油（2人前） 18.4 kcal
ごはん（1人前） 150 kcal
トン汁（1人前） 125 kcal
納得納豆（1人前） 80 kcal
切干大根（0.5人前） 44.8 kcal
りんご（0.3人前） 27.5 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
10時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
11時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
12時
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
ミルクチョコレート（0.3人前） 134 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
14時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
16時
バナナ（1人前） 62.8 kcal
19時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
21時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
  2234 kcal
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