良い天気【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月26日（木）

良い天気
< 円安はありがたい 　｜　週休4日 >
1月から2月中旬にかけて降り続いていた雨がやんで良い天気｡本来であれば12月から乾期であるべきこの国の気候も､世界の異常気象の例外に漏れず､よく雨が降っていた｡おかげで友人の借りていたアパート(ペントハウス)は､ベランダの排水溝が詰まり天井から床まで水浸し｡修理に丸一週間かかるが､作業人が信用できず盗みをするからその友人に立ち会って欲しいとの大家の要望｡
そんな暇はないので､修理のめどが立っていない｡

【朝ごはん】 にんじんリンゴジュース､ゆで卵､お茶

【昼ごはん】 ボンゴレスパゲッティー,フルーツジュース

【晩ごはん】 サイコロステーキ､鶏肉､ソーセージ､フライドポテト

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
ウォーキング
6500歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1568kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
にんじんリンゴジュース（1人前） 166 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
12時
ボンゴレスパゲッティー（1人前） 474 kcal
フルーツジュース（1人前） 96 kcal
  805 kcal
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