今月の〆【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月28日（土）

今月の〆
< 雪だ～～～（喜）！ 　｜　気分を変えて！ >
今月の〆 画像1 今月の〆 画像2 今月の〆 画像3
先月末からの経過！
体重（－0.65kg) 体脂肪率（+0.6%) 筋肉量（－0.85kg）脂肪量（+0.2kg）
何をやってたのって言う感じです。
我ながら・・・う～～ん（＞＜）です。

懲りずに来月がんばります！

ゴールドジム・府中東京にてトレーニング！
仕事でのストレスはジムにて解消！！
でも今日は混んでた・・・フリーウエィトのところは混んでた～～（涙）。
マシン中心でやりました！！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン カルビ塩焼きそば（1人前） 484 kcal
セブンイレブン また食べたくなる（1人前） 476 kcal
17時
BIO LIFE TVM-プラス（1人前） --- kcal
豚肉の炒め物（1人前） 794 kcal
大根の味噌汁（1人前） 42.5 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
桜エビ（1人前） 9.1 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
ひじき煮（1人前） 95.5 kcal
  2392 kcal
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