気分を変えて！【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月01日（日）

気分を変えて！
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気分を変えて！ 画像1 気分を変えて！ 画像2
AM11:00 おはようございます！
今日から3月・・・気分を変えてがんばりましょう！。
ここのところ・・・体重増加気味なので、サプリだけ飲んで出勤します。
では行ってきま～～す。

PM8:00
今月の目標等を書こうと思いましたが・・・、明日にします。

これから夜の営業！
がんばります！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
LIFE PLUS デイリーバイオベーシック（1人前） 64 kcal
17時
oto マグロ 刺身oto（1人前） 125 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
ご飯 中（2.5人前） 588 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
桜海老（1人前） 9.1 kcal
とうふとなめこの味噌汁（1人前） 144 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
鮭（1人前） 138 kcal
  1680 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/03/01 23:21 
営業お疲れ様でした。
今月、筋トレに力入れようと思います。
 三輪昌志 2009/03/02 14:43 
いつもありがとうございます！
私は・・・今月は知識を深めたいと思っています。
食べ方・・・鍛え方・・・まだ無知のレベルなんで（汗）
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