また雨模様【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月01日（日）

また雨模様
< 校庭開放テニス+1... 　｜　歯医者… >
　どうもスッキリしない天気に戻ってしまいましたね。


　神保町に本買出しのヤボ用があって、テクテク10kmほど
雨が降ったり止んだりする中を散歩してました。


　夜は、お好み焼き+もんじゃ+焼肉の飲みでした…(爆)

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
33%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1980kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
5056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
インスタントコーヒー（1人前） --- kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
14時
チャーハン（1.5人前） 565 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
16時
チョコ（1人前） 445 kcal
18時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
20時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
もんじゃ（1人前） 298 kcal
焼肉（1人前） 517 kcal
チューハイ（3人前） 600 kcal
22時
チョコアイス（1人前） 477 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  5056 kcal
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