3rd Day【monosovさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月04日（水）

3rd Day
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【朝ごはん】
玄米フレーク
【昼ごはん】
サバ定食
【間食】

【晩ごはん】
長芋
納豆
湯豆腐
エリンギ、ベーコン炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
仕事消費カロリー
9時間
仕事消費カロリー（時間） のグラフ
 		食事の記録
2092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
玄米（1人前） 231 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
ファミリーマート つゆだくおでん　大根（1人前） 9 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
焼きサバ（2人前） 284 kcal
21時
長芋（1人前） 19.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
mizkan すつきり　ぽん酢（1人前） 12 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ベーコン（1人前） 155 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2092 kcal
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