4th day【monosovさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月05日（木）

4th day
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【記録グラフ】
仕事消費カロリー
9時間
仕事消費カロリー（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
牛乳（1人前） 138 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
13時
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 160 kcal
かやくご飯（1人前） 417 kcal
エースコック スープはるさめ　ジューシーワンタン（1人前） 114 kcal
21時
トマト（1人前） 22.8 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
吉野家 和風ドレッシング しょうゆ（1人前） 58 kcal
納豆（1人前） 90 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
長芋（2人前） 39 kcal
キャベツ（1人前） 32 kcal
カルビー サッポロポテト バーベQあじ [袋] 90g（1人前） 202 kcal
  1941 kcal
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