お【monosovさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月03日（火）

お
< 利用二日目 　｜　3rd Day >
【朝ごはん】
玄米フレーク
【昼ごはん】
しょうが焼き定食
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
仕事消費カロリー
9時間
仕事消費カロリー（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
食事の記録
2001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
しょうが焼き（1人前） 408 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
かぶ（1人前） 2.1 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
21時
ロイヤルホスト 漁師風 トマトスパゲティ（1人前） 635 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
  2001 kcal
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