no title【のほさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月04日（水）

no title
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おととい、オットにくっついて酒屋さんに行ったら
カロリーオフ発泡酒の試飲缶もらって。
きのう、ネットのおためしサイトで頼んでたダイエット生12缶セットが届いて。
これは3月の目標立てる前に頼んでたやつで（言い訳）

そんなこんなでフライング気味。

このままでは休肝日は週末だけ～、になってしまう。

あうあう。

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時間ある時にゆっくり読むためのメモメモ。

○健康salad--------------------
・食に関する特集
管理栄養士がナビゲートする、食と栄養に関する特集です。時には食材そのものにスポットをあて、時には身体の悩みに合わせた食生活をご提案します。
http://www.k-salad.com/food/feature/

【記録グラフ】
アルコール
154kcal
アルコール（kcal） のグラフ
 		睡眠量
6.5時間
睡眠量（時間） のグラフ
 		体脂肪率
32.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーンスープ（0.3人前） 309 kcal
フランスパン（1人前） 97.7 kcal
サラダ（1人前） 38.4 kcal
キューピー ごまと香味（0.5人前） 7 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
12時
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
13時
バゲット（1人前） 97.7 kcal
ほうれん草のしらすあえ（1人前） 16.3 kcal
ジャガイモと豚肉の重ねグラタン（0.5人前） 334 kcal
グリコ クレア（0.5人前） 56.5 kcal
19時
菜の花とホタルイカのパスタ（0.3人前） 378 kcal
かぼちゃのサラダ（0.3人前） 209 kcal
サントリー ダイエット生（2人前） 154 kcal
サラダ（1人前） 51.2 kcal
  1809 kcal
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