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09年03月05日（木）
ヘイポーの1 日 |
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< ランナーズハイ検証...
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【今日のできごと】
新モスバーガーが160円なり～！新チーズバーガーが190円なり～！！
食べにいかねばファイトーー！（ ゜ロ゜）乂（゜ロ゜ ）イッパーーツ！！
【今日の感想】
きこたんさんの【顔文字ファイトーイッパーツ】借りましたm(__)m
【今日やった運動】
懸垂100×2セット、下半身体幹強化4セット、四股踏み、ストレッチ、
自転車通勤、ウォーキング2時間、火の呼吸、
外ラン0.5時間、ジム（S0.5時間、R0.5時間、サウナ風呂）
【運動した時間】
6.5時間
【新たな発見】
【今日の感想】
今日は昼休みに外ランしました。ポカポカ暖かかったです。良い天気でしたが富士山は見えませんでした。
今日はジムに行けますた。
【朝ごはん】
コントレックス、バナナ、コーヒー
【昼ごはん】
ミートソーススパ、コーヒー、味噌にんにくスープ、あずきキャラメル
【間食】
【晩ごはん】
刺身盛り、鰻の蒲焼き、サラダ、ご飯、ウーロン茶、キットカットミニ
【夜食】
プロテイン、アミノ2000、BCAAタブ、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、
コラーゲン、グルコサミン、コンドロイチン
【今日の感想】
今日も酒抜きます
【昨晩寝た時間】
11:30
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】
7時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
67.80
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