雑穀おにぎり弁当。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>hana_511さんのトップページ>記録ノートを見る>雑穀おにぎり弁当。
09年03月06日（金）

雑穀おにぎり弁当。
< ロコモコ弁当。 　｜　花粉レーダー。 >
雑穀おにぎり弁当。 画像1
ふぅー、ようやく金曜日。あとちょっとだー。がんばろー。

今日のお弁当は、おにぎりです。特別な意味はありません。
おにぎりにして保存しておいたご飯を、そのまま詰めただけのことです。
ピ〜クニック♪ピクニック〜♪と浮かれたいところですが、
会社の自分のデスクで、さびしく食べました。

本日のにんじんナムルは、粒マスタードであえてみました。
ソーセージに合います。おつまみにピッタリ！

あと、ヒットだったのが、ごぼうのだし漬け。
ごぼうをだし汁（＋塩）で15分煮て、冷まして汁ごと冷蔵保存しておいたもの。
焼き物、煮物、炒め物など、いろいろアレンジできるのだとか。冷蔵庫で4〜5日保存できるそうです。
実は週末に作って、その存在をすっかり忘れていたのですが・・・。
これがね、これまた、おつまみにピッタリ！！
アレンジする間もなく、そのままボリボリ食べちゃいました。
またつくろーっと。

【記録グラフ】
食事の記録
1416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
キリンビール 麒麟ZERO[500ml]（1人前） 95 kcal
にんじんのナムル（0.2人前） 40.7 kcal
キューピー キューピークオーター（1人前） 25 kcal
グリコ チーザ（0.6人前） 118 kcal
3時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
亀田製菓[個包装1袋] えび胡豆あられ（1人前） 84.2 kcal
11時
クノール カップスープ　コーンクリーム（1人前） 66 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
にんじんのナムル（0.1人前） 20.3 kcal
粒入りマスタード（1人前） 11.5 kcal
グリコ 高級あらびきポーク＆ビーフウインナー（0.5人前） 136 kcal
ごぼうのだし漬け（0.5人前） 25.6 kcal
17時
氷砂糖（1人前） 38.7 kcal
19時
ampm　 コラーゲン入りつくねの白湯スープ（1人前） 150 kcal
ampm 手巻寿司　とろサーモン（1人前） 150 kcal
  1416 kcal
食事レポートを見る
コメント
きのっち 2009/03/06 16:40 
おつまみ良さそうなおかずばかり･･･(￣￢￣)ｺﾞｸﾝ
会社で昼間から飲みたくなっちゃうー（笑）

hanaさん、けっこう酒好きですかぁ？(￣m￣*)V
 hana_511 2009/03/06 18:54 
あ、わかっちゃいました？
いや、こんだけ毎日飲んでりゃ、そりゃぁ〜わかっちゃいますよね〜。(^^;)
ふふふ、好きですよぉ〜、お・さ・け♪
っていうか、きのっちさん、もしかして、もう一杯やっちゃってる？
きこたん 2009/03/06 17:46 
ごぼう・・今晩作る！！

↑きのっちゃん・・酒好きの人の匂い嗅ぎ分けるの得意でしょーψ(｀∇´)ψ うきょきょきょ
 hana_511 2009/03/06 19:17 
ごぼう、しみじみ旨いって感じです。大人の味。
ぜひ作ってみて〜 (^^)

それにしても、きのっちさんの嗅覚って・・・・・・スゴいわ。
もう、すべてお見通しなのね。(^^;)
浜ジョー 2009/03/07 10:53 
今日はお弁当お休みかな？
ごぼうと言うと、きんぴらしか思いつかない！
これ、良いですね。色々と使えそう～♪
 hana_511 2009/03/07 16:01 
私もゴボウと言えば、きんぴらと煮物ぐらいしか・・・(^^;)
これからは、冷蔵庫の中で干からびて、木の枝みたいになったゴボウを見なくて済みそう。

今日は、お弁当はお休み～♪
なんだけど、これから会社にいかなくちゃ・・・(沈)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE