☆　頑張れ頑張れ【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月10日（火）

☆　頑張れ頑張れ
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【朝ごはん】
ご飯（小）、生姜焼き

【昼ごはん】
ご飯（小）、豆腐チゲ

【間食】
ドーナツ

【晩ごはん】
特になし

【夜食】
ところてん

【今日の感想】
仕事、忙しい・・・
頑張らねば・・・乗り切らねば・・・
楽しいこと考えなきゃ・・・
頑張らねば・・・乗り切らねば・・・

【記録グラフ】
BMI
25
BMI（） のグラフ
 		万歩計
8227歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
生姜焼き（1人前） 493 kcal
14時
ガスト ライス（1人前） 151 kcal
ガスト 特製辛口チゲ 半玉うどん入り（1人前） 605 kcal
18時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
23時
ところてん（1人前） 22.3 kcal
  1616 kcal
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