気付けば、親子弁当。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月10日(火)

気付けば、親子弁当。

< ぶりの照焼き弁当。  | 玉子丼かも?弁当。 >
気付けば、親子弁当。 画像1
ぬおぉーーー! 寝坊したぁーーー!!
目覚まし鳴って、止めたのまでは覚えてるんだけどね、その後の記憶が・・・。
で、今日も元気に社長出勤♪(っていうか、社長のほうが早かった!ヤバっ。。。)
「春眠暁を覚えず」ってことで、許してちょ〜☆

で、本日の弁当。

ささみの塩焼に、ゆで玉子・・・。なーんだ、あんたら親子やん。
ほな、タイトルに使わせてもらいまっせー。

基本的には、「週末の作り置き+晩酌のおつまみの残り」で構成されています。
あー、だからかー。酒のつまみ弁当になっちゃうのは。




【記録グラフ】
食事の記録
1802kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
キリンビール 麒麟ZERO[500ml](1人前) 95 kcal
えのきと葱の玉子とじ(0.5人前) 94.6 kcal
ささみの醤油焼(0.5人前) 48.8 kcal
2時
ワイン(赤)(4人前) 292 kcal
グリコ チーザ カマンベールチーズ(1人前) 196 kcal
3時
ワイン(赤)(1人前) 73 kcal
13時
白米[150g](1人前) 252 kcal
ゆで卵(1人前) 64.9 kcal
雷こんにゃく(0.2人前) 26.4 kcal
ミニトマト(1人前) 5.2 kcal
さやいんげん(1人前) 4.3 kcal
えのきと舞茸のバター醤油(0.25人前) 16 kcal
ささみの塩焼(1人前) 34.7 kcal
17時
マネケン ベルギーワッフル(メープル)(1人前) 223 kcal
20時
白米(1人前) 230 kcal
えのきと舞茸のバター醤油(0.25人前) 16 kcal
かぶのそぼろあんかけ(0.25人前) 89.1 kcal
ミニトマト(1人前) 7.8 kcal
さやいんげん(1人前) 4.3 kcal
セブンアンドアイ セブンプレミアム 徳用みそ汁 合わせみそ わかめ汁(1人前) 29 kcal
  1802 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2009/03/10 14:19
うちも「酒のつまみ」弁当多いかも^^;

昨日今更ながら、恥ずかしながら生まれて初めて「コロッケ」を
手作りしましたー♪簡単でした☆
 hana_511 2009/03/10 14:44
生まれて初めて? なんだか意外。。。
きこちゃんなら、スイスイ作っちゃいそうだけどね〜。
私は揚げ物が苦手なので、コロッケなぞ滅多に作りません。
でも、こんど作ってみよーかなー。
きのっち 2009/03/10 15:52
いいなぁ~このお弁当♪
冷酒で頂きたい♡ ( ̄¬ ̄)ゴクン

私も揚げ物苦手です!
そこで・・・「オイルスプレー」なる秘密兵器を購入しましたー!
シュシュッと表面だけに油をスプレーして、
オーブンで焼くとサクサクになるので便利ですよー♪
 hana_511 2009/03/10 16:31
ささみの塩焼は、柚子胡椒添え。冷酒にピッタリよ〜ん♪
あ、昨日「淡麗ダブル」飲んだよ。スッキリしてて、おいしいね。

オイルスプレーは、スプーンを使うより油を均一にかけられそうだし、
量も少なくて済みそう♪ ちょっと試してみようかな。

おっと、それより背中、大丈夫?
浜ジョー 2009/03/10 20:38
今日はまた、一段とヘルシー!

私も揚げ物苦手。^^;
天ぷら、唐揚げ、等々。買った方が美味しいのですもの~♪
 hana_511 2009/03/10 21:40
たしかに〜。私も買っちゃうな〜。

自分で揚げると、なんかもう食べる前から胃にもたれちゃって、
気分悪くなっちゃうんだよね〜。
揚げ物は、他人が揚げたものに限る!!

でも、揚げなくて済むなら、ヘルシーだし、
ちょっとやってみたいかも・・・(^^)
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