毎日25分ジョギング【tortoiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月10日（火）

毎日25分ジョギング
< no title 　｜　ジョギングは続けて... >
ずっと記録をしていませんでしたが・・・
月～土曜は、毎朝25分のジョギングを続けています。ただし、苦しいのは嫌なので、25分かけて4キロちょっとという超スローペース。おじいさん、おばあさんにも抜かれること抜かれること・・・でも気にしないでのんびり景色を楽しんでいます。
こんな楽々ペースでいいのかなと思ったけど、2週間で１キロ体重が減りました。ただしその後が下がりません・・・
雨の日は、登山用の雨具を付けてます。2月は少々冷たかったですが、3月にはいると、花粉症の私には雨のほうが快適です！（晴れの日はマスクにゴーグル、という超息苦しいスタイルです）
夜は週2日ほどプールで30分ほど平泳ぎ。
日曜は休憩、もしくは昼間にプールかヨガ。
もっとヨガをしたらいいなと思っています。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
朝ごはん　野菜たくさん味噌汁、レンコンとにんじんいため、雑穀粥、つけもの（1人前） --- kcal
昼ごはん（弁当持参）　ご飯、レンコンとにんじんいため、黒豆の煮物、つけもの（1人前） --- kcal
  0 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/03/10 17:21 
平日毎朝･･頑張ってらっしゃいますね。
早く寝て運動を朝すれば･･と思いながら、なかなか夜型から
抜け出せずにいます。^^;;
水泳はしばらくサボっていましたが、ぼちぼち増やそうと思います。
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