2日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月10日（火）

2日目
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朝食
・野菜スープ x1個 100 kcal
・ドレッシング x半分 125 kcal
・キャベツ 1/4個 x1個 50 kcal
・八朔 x半分 50 kcal
朝食合計 325 kcal

昼食
・キャベツ 1/4個 x1個 50 kcal
・ドレッシング x半分 125 kcal
・ご飯 x1個 210 kcal
・野菜スープ x1個 100 kcal
・八朔 x半分 50 kcal
昼食合計 535 kcal

夕食
・しじみの味噌汁 x1個 80 kcal
・ご飯 x1個 210 kcal
・のり x2個 12 kcal
・しょうゆ x1個 10 kcal
夕食合計 312 kcal

間食
・チョコレート x1個 40 kcal
・はちみつあめ x1個 30 kcal
間食合計 70 kcal

１日合計 1242 kcal

【記録グラフ】
脂肪重さ
14.55kg
脂肪重さ（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
一日の食事（1人前） 1242 kcal
  1242 kcal
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