no title【のほさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月10日(火)

no title

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午後から、やぁ~っと歯医者さんに行った。
奥歯のブリッジが壊れたので基本的にそれを治しに行ったんだけど。
虫歯あるし歯茎弱ってるしってことで治療長引きそう。
今日はレントゲン撮って上の歯の歯石を取って終了。
ううう。

***

ビール。
週末で呑みきる予定だったんだけど、呑みきりの許容量を超えて購入してたようで。
あるといつまでも気になるんで昨日は在庫整理を。汗
だけどまだ赤ワインが冷蔵庫で気を放出してて、危険。

さて。
今日はほんとにほんとで休肝。

しばらく飲まないわよ~!って気合入れると
呑みたいよう~って思っちゃうんだけど
今日だけ飲まないんだからさ、明日飲めばいいじゃん?
って言い聞かせると、わりと納得できるような。

一日お酒飲まないでいるってことがいつからこんなにタイヘンになったんだろう(笑)

***

穏やかにノンアルコールな夜を過ごしております。
なんか手持ち無沙汰だな~。
余計なことを考える前に早く寝よう。

今日までぽかぽかだったのに明日は最高気温1度だって~。
さむっ!
久々に朝から夜まで編み物に没頭しようかと。
あれもこれも途中までで投げ出して、ほかのものに手を出してたりします…

あと、今日は妹から仕事斡旋の電話が。
で、今週末からちょいと出稼ぎに行く予定。
ウチから通うのに厳しい距離&就労時間だと思うのでしばらく
実家に滞在することになりそう。


【記録グラフ】
アルコール
0kcal
アルコール(kcal) のグラフ
体脂肪率
32.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1358kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
65.6kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
12時
たまごときのこの雑炊(0.7人前) 236 kcal
じゃがいもとワカメの味噌汁(1人前) 46.9 kcal
16時
ローソン ペッパーハムエッグパン(1人前) 195 kcal
コーヒー(1人前) 5.2 kcal
19時
カレーの具(1人前)(1.5人前) 215 kcal
ハウス プライム ジャワカレー 中辛(1.5人前) 131 kcal
ごはん(1.5人前) 302 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
サラダ(1人前) 15.9 kcal
小松菜のしらすあえ(1人前) 18 kcal
  1358 kcal
食事レポートを見る
コメント
団塊修ちゃん 2009/03/10 23:10
歯科の前段は理解、経験では歯周病治療は時間をかけるみたい(いい加減にしろといいたいのよね)。
休肝日は最初の頃が難しい。がんばってね!一番良い対処療法は早く寝ることかな?
 のほ 2009/03/11 09:42
結局、寝たのはいつもより1時間早いくらい。
いつもも寝起き悪いほうではないと思うんだけど、さらに寝起きバッチリ。
やっぱ早く寝るに限りますねー。

しっかしおなかすきすきで朝からがっつり食べちゃいました。
歯医者は治療する箇所がある限りは基本的に毎日行くスタイルなんでそんなに時間かからないかな?と思ったんだけど、どうなることやらです。
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