3月１１日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月11日（水）

3月１１日（水）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
20%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
2781kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
夜の体重
73.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
ナチュレ 砂糖（1人前） 32 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
お握り（1人前） 235 kcal
東洋水産 マルちゃん 黒いまめ豚カレーうどん [カップ] 40g（1人前） 182 kcal
スパサラ（0.3人前） 168 kcal
18時
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（4人前） 720 kcal
ジョイフル 天ぷら（0.5人前） 209 kcal
キリンビール キリンラガービール [カン] 500ml（0.5人前） 105 kcal
21時
バーミヤン チャーハン（1人前） 558 kcal
餃子（5人前） 285 kcal
餃子（1人前） 57 kcal
  2781 kcal
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