no title【monosovさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月12日（木）

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【記録グラフ】
仕事消費カロリー
8時間
仕事消費カロリー（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
13時
牛スタミナ（1人前） 618 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
20時
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
長芋（1人前） 32.5 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 4.3 kcal
mizkan ぽん酢（1人前） 12 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（乙）（1人前） 252 kcal
とまとサラダ（1人前） 105 kcal
塩（1人前） 0 kcal
  1975 kcal
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