4日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月12日（木）

4日目
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朝食
・ご飯 x1個 170 kcal
・しじみの味噌汁 x1個 80 kcal
朝食合計 250 kcal

昼食
・ご飯 x1個 170 kcal
・ホウレンソウのおひたし x2/3個 21 kcal
・レタスと生ハムのサラダ x1/3個 93 kcal
・ネギしょうゆ炒め x1個 80 kcal
・大学芋 x3個 120 kcal
・豆腐の味噌汁 x1個 70 kcal
昼食合計 554 kcal

夕食
・野菜スープ x1/3個 63 kcal
夕食合計 63 kcal

間食
・ホームパイ x半分 20 kcal
・薬 x1個 6 kcal
間食合計 26 kcal

１日合計 893 kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
21時
一日の食事（1人前） 893 kcal
  893 kcal
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